Recomendaciones para evitar ahogamientos, traumatismos y lesiones medulares en piscinas:

1. Evitar los desagües de las piscinas.
2. Comprobar la profundidad del agua antes de sumergirse y no lanzarse de cabeza en zonas desconocidas.
3. Evitar lanzarse desde lugares no aptos (árboles, balcones, etc.).
4. Entrar al agua lentamente o de pie varias veces antes de hacerlo de cabeza.
5. Al zambullirse de cabeza, mantener los brazos extendidos para proteger cabeza y cuello.
6. Supervisar a los niños cerca de cualquier cuerpo de agua, incluso en poca cantidad.
7. Evitar el consumo de alcohol antes de actividades acuáticas.
8. Evitar cortes de digestión: ducharse antes de entrar al agua.
9. No saltar sobre otras personas en el agua.
10. En caso de accidente, inmovilizar el cuello, evitar mover la columna y contactar con profesionales para el traslado.

Recomendaciones ante las radiaciones solares:

1. Evitar exponerse al sol entre las 12 y las 17 horas.
2. Usar sombreros o gorras para proteger la cabeza del sol.
3. Usar gafas de sol homologadas que filtren al menos el 90% de la radiación ultravioleta.
4. Aplicar protector solar con factor elevado, 30 minutos antes de la exposición y renovarlo cada 2 horas y después de nadar.
5. La protección solar no garantiza protección total, por lo que lo mejor es evitar la exposición excesiva al sol.
6. Protegerse especialmente del sol en el agua, ya que la radiación puede penetrar hasta un metro en agua clara.
7. Proteger especialmente a los niños, evitando la exposición al sol en menores de 3 años, y usar protector solar con factor superior a 40.
8. Verificar que la medicación no aumente la sensibilidad a la radiación ultravioleta.