Recommandations pour prévenir les noyades, les traumatismes et les lésions médullaires dans les piscines
- Évitez de vous approcher des systèmes de drainage des piscines.
- Vérifiez toujours la profondeur de l’eau avant de plonger et ne plongez jamais la tête la première dans des zones inconnues.
- Ne sautez pas depuis des endroits inadaptés (arbres, balcons, etc.).
- Entrez progressivement dans l’eau ou mouillez-vous plusieurs fois avant de plonger la tête la première.
- Lors d’une plongée tête la première, gardez les bras tendus afin de protéger votre tête et votre cou.
- Surveillez attentivement les enfants à proximité de toute étendue d’eau, quelle que soit sa profondeur.
- Évitez la consommation d’alcool avant toute activité aquatique.
- Prévenez les chocs digestifs en vous douchant avant d’entrer dans l’eau.
- Ne sautez pas sur d’autres personnes dans l’eau.
- En cas d’accident, immobilisez le cou, évitez tout mouvement de la colonne vertébrale et contactez des professionnels pour une prise en charge adaptée.
Recommandations face aux radiations solaires
- Évitez de vous exposer au soleil entre 12 h et 17 h.
- Portez un chapeau ou une casquette pour protéger votre tête du soleil.
- Utilisez des lunettes de soleil homologuées filtrant au moins 90 % des rayons ultraviolets.
- Appliquez une crème solaire à indice de protection élevé 30 minutes avant l’exposition et renouvelez l’application toutes les deux heures ainsi qu’après la baignade.
- La crème solaire ne garantit pas une protection totale ; il est donc préférable d’éviter une exposition excessive au soleil.
- Protégez-vous particulièrement du soleil dans l’eau, car les rayons peuvent pénétrer jusqu’à un mètre en eau claire.
- Protégez particulièrement les enfants en évitant toute exposition au soleil pour les moins de 3 ans et en utilisant une crème solaire avec un indice de protection supérieur à 40.
- Vérifiez que vos médicaments ne rendent pas votre peau plus sensible aux rayons ultraviolets.
