Aanbevelingen om verdrinking, trauma’s en ruggenmergletsels in zwembaden te voorkomen
- Vermijd contact met afvoeropeningen van zwembaden.
- Controleer altijd de waterdiepte voordat u duikt en duik nooit met het hoofd vooruit in onbekende gebieden.
- Vermijd het springen vanaf ongeschikte locaties, zoals bomen of balkons.
- Betreed het water geleidelijk of stap meerdere keren in voordat u met het hoofd vooruit duikt.
- Houd bij het duiken met het hoofd vooruit de armen gestrekt om het hoofd en de nek te beschermen.
- Houd kinderen onder nauwlettend toezicht in de nabijheid van water, ongeacht de hoeveelheid.
- Vermijd alcoholgebruik vóór deelname aan wateractiviteiten.
- Voorkom een thermische schock door te douchen voordat u het water ingaat.
- Spring niet op of nabij andere personen in het water
- In geval van een ongeval, immobiliseer de nek, voorkom beweging van de wervelkolom en schakel onmiddellijk professionele hulp in voor een correcte medische overdracht.
Aanbevelingen ter bescherming tegen zonnestraling
- Vermijd blootstelling aan de zon tussen 12:00 en 17:00 uur.
- Draag een hoed of pet om het hoofd tegen de zon te beschermen.
- Gebruik gecertificeerde zonnebrillen die minstens 90% van de ultraviolette straling filteren.
- Breng een zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor 30 minuten voor blootstelling aan en herhaal de toepassing elke twee uur en na het zwemmen.
- Zonnebrandcrème biedt geen volledige bescherming; overmatige blootstelling aan de zon dient daarom te worden vermeden.
- Bescherm uzelf extra tegen de zon in het water, aangezien straling tot één meter in helder water kan doordringen.
- Bescherm kinderen in het bijzonder door blootstelling aan de zon te vermijden voor kinderen jonger dan drie jaar en door zonnebrandcrème met een beschermingsfactor van meer dan 40 te gebruiken.
- Controleer of uw medicatie de gevoeligheid voor ultraviolette straling niet verhoogt.
